Dedicado a las chicas que quieren darle vida a pope y plancha

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Dedicado a las chicas que quieren darle vida a pope y plancha

Cada entrenador conocen la situación, cuando a él se dirige a una chica que quiere comprar y plancha. Nada de lo demás no es necesario. Ampliación de las manos de ella no quiere, kvadry ella no quiere, los hombros como el de terminator fu, la espalda, como el de igor Martillo – mejor mata, y peludo [1]. Y sí, nada más pesado que el rosa de las mancuernas yo no voy a levantar, para mí esto no es necesario, yo mismo no kachok [2]. Todo el tronco y los cubos debajo de los pechos con rosa pesas – grabado!

Fuente - google.com

Normalmente, todo depende de la adecuación de las chicas, y yo tampoco empiezo a explicar que haciendo ejercicios de aislamiento en el pope de prensa y el resultado se puede esperar aproximadamente cuando peach ya smorshchivatsja comienza, que debe desarrollarse plenamente, y perekachatysya no le va a funcionar, o simplemente decir, que el mago azul y el helicóptero se encuentra en el "entrenador". Acercaos a cualquier entrenador, dices que el Martillo es un tonto, no sabe buscan balancear, y así llegar con ustedes la felicidad [3]!

Y aquí se vuelve a mí otra popopressina. Como adecuada, sólo están confundidos de la abundancia de información falsa en internet. Explico a ella, que con la ayuda de "saltar cuerdas y fitness de la pulsera de" pope de inflar bien, no todo lo que tendría que asumir en el mango para won de las pesas, que un estudiante intenta inflar "la prensa y los bíceps" [4]! No estuvo de acuerdo. Pero la niña me lástima, y decidí hacer un experimento.

El único ejercicio en el gran músculo glúteo, sin impacto en la kvadry que yo era capaz de llegar en ese momento – rumana de tracción [5]. En la rueda de prensa de torsión [6]. Tomamos rosa gantelyki, y comenzó a entrenar con el sudor de la cara. Hecho de 4-5 series de ambos ejercicios minutos por 15 a 20, y me ha dicho que el entrenamiento ha terminado, porque los otros ejercicios sin impacto otros músculos, no tengo, y hacer más de 5 de los enfoques de un grupo muscular por el ejercicio de sentido, no veo [7].

"Pero ya que todavía no ha pasado la hora" - la gente en la cabeza sentada la idea de que la eficacia del entrenamiento se mide por el tiempo realizado en la sala. Pero una vez que comenzó el experimento, le ofreció restante hasta la hora de la hora de seguir a hacer estos dos ejercicios. Una hora más tarde, ella le preguntó cuando ella esperar el resultado, ya que ella aún no se ha cansado [8]. Sinceramente, respondió que aproximadamente cuando la gente deje de creer en "píldoras mágicas", es decir, nunca [9]. Pero... ya que... que... ¿por qué entonces nos una hora abordado esta figney? Hmm, por lo que pidieron rosa mancuernas, pope y de prensa, le he dicho que es una pérdida de tiempo, insistieron.

- Yo no entiendo nada. Usted es experto, aquí tienes el dinero, cuéntanos cómo!?

- ¡Bien!

- Yo no estoy de acuerdo.

Conclusiones:
- hacer acentos en ciertos grupos musculares es posible! Pero si usted es de aquellos que "la prensa sí pope", es probable que seguirás siendo una persona sin la prensa y la cena. El cuerpo debe estar en armonía, que se desarrollan necesita plenamente [10];
- si usted insiste en que sólo la prensa y el pope – rumana de tracción y torsión, que te ayude, pero están dispuestos a que su ejercicio va a durar 15 minutos;
- todos los buenos ejercicios "en pope" involucran a kvadry (estocadas, por ejemplo). Y, en general, con el androide punto de vista hermosa, el respaldo y los hombros de el chicas es muy, incluso!

PySy: la chica embargo, confió, y empezó a trabajar conmigo es normal. Y sí, la cola empezaba a manifestarse, y no, no perekachalasy todavía.

Si no sabes cómo elegir correctamente la carga, por favor contáctenos - https://vk.com/sportivnye_sovety?w=product-143335632_647327

Todo el progreso!

Materiales:

1) https://vk.com/wall-143335632_19412

2) https://vk.com/wall-143335632_13780

3) https://vk.com/wall-143335632_24180

4) https://vk.com/wall-143335632_22963

5) https://vk.com/wall-143335632_20255

6) https://www.youtube.com/watch?v=_iLuR1WAgTo

7) https://vk.com/wall-143335632_17892

8) https://vk.com/wall-143335632_25613

9) https://vk.com/wall-143335632_21934

10) https://vk.com/wall-143335632_23761

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